媒体观察

东体 申花1日3练队员卖力并无倦容

发布时间: 2012-01-12    来源: 东方体育日报

       蒂加纳全程参与晨跑


       早晨7点,昆明的天还没有完全亮,天空中一轮明月还依稀可见。申花队队员们背着训练装备,跟随主帅蒂加纳、首席助教让蒂利、体能教练尼古拉、理疗师吴宏祥一起,大部队向训练场走来。在抵达场地之后,球员们将装备一字排开,依旧摆放得很整齐。因为蒂加纳说过,不管到哪里我们都是一个团队,一个团队就要有纪律,要注重细节。

  在体能教练尼古拉的指挥下,球员们戴上了心率监测仪,换上了红、黄、蓝三色背心,分成三组。先是尼古拉带领大家做热身,然后由他带领黄背心小组跑步,其他球员依照自己所在颜色分组进行耐力跑。而结束耐力跑之后,球员们围成一个圈,仍由尼古拉带领做牵拉放松操。整个训练持续了近一个小时。

  值得一提的是,主帅蒂加纳也与球员一起,全程参与热身运动和耐力跑,甚至球员在做牵拉放松时,蒂加纳仍旧在不停地跑着;理疗师吴宏祥则带领邱盛炯、蔡楚川、成亮、由元文四人,并没有跑步,而是单独进行着摆手大踏步的训练;此外,耐力跑时间,较之上一次一天三练的晨跑增加了10分钟。

  队员卖力,毫无倦容

  结束晨跑之后,9点45分,短暂调整后的队员重新在基地体育中心健身房集合,由体能教练助理尼古拉带领大家,进行力量训练。按照蒂加纳制定的一天三练时刻表,力量训练直到中午11点半结束。

  在午饭、午休后,球员们中午严格遵守冬训计划表执行。经过短暂的午睡之后,球员再一次背起训练装备,排着队走向5号训练场地。此时的场地上,已经由助理教练们摆放好了训练器材,下午的训练内容为分组对抗。球员们在首席助理教练让蒂利和守门员教练马克的带领下,分组进行传接球训练,之后进行半场攻防。

  经过了多日的体能、对抗训练之后,昨日下午的训练虽然已经历了上午两练,但是看得出球员的体能有所增加,对抗时进行多次冲刺,队员的脸上并没有太多的倦容。主帅蒂加纳照例一脸严肃地站在场边观察着队员的动态,时不时拿出笔记本记录着。总的来说,相比之前分组对抗训练,虽仍有细节上的不完善,但此次的训练流畅了许多。这一切都归功于,蒂帅对于球队的改造。

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